Lebendig wenn Körper und Geist eins sind

Im Zustand der Zerrissenheit, wenn dein Körper dort ist und dein Geist woanders, bist du nicht wirklich lebendig. Den grössten Teil des Tages sind wir nicht lebendig, weil unser Körper und unser Geist voneinander getrennt sind.
Und mit nur einem einzigen achtsamen Einatmen oder einem einzigen achtsamen Schritt können wir unseren Geist zu unserem Körper zurückbringen. Übe immer wieder und spüre deinen Körper, seine Signale. Handle auch danach wenn du bemerkst, dass du müde bist, leg dich hin, wenn dein Knie schmerzt, entlaste es etc.
Das Gefühl des Glücks und der Freude wirst du so hervorrufen, wann immer du willst. Sei achtsam im hier und jetzt.

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